Godmorgon ?
Hur står det till? Här är allt bra. Gick upp första gången vid 4 och gav plutt mat, kan säga att det kändes när jag reste mig ur sängen. Fasen vilken träningsvärk hehe ? Dock så kan jag tycka att träningsvärk är ganska skönt, då får man lite bekräftelse på att man faktiskt har gjort något vettigt ?
Sitter och äter lite frukost, finn crisp och en kvarg med nötchokladsmak. Inte riktigt lchf men ändå..dock så är de inte många kolhydrater i detta ? Mycket protein, som är bra när man vill bygga muskler! Jag ska sluta väga mig nu och fokusera mer på måtten på kroppen då jag även tränar. Så igår tog vi mått på hela kroppen, och om en månad ska jag göra det igen ?
Ska strax fixa i ordning mig sen ska vi åka hem till Kindgren. Vetinte om vi bara ska ta de lugnt hemma eller om vi trotsar vädret för en PW ?
Glöm inte att kolhydrater inte är din fiende om du ska bygga muskler. Tvärtom. Kolhydrater behövs för att bränna fett, och för energi. Utan kolhydrater och istället bara massor med protein och fett så kommer kroppen börja plocka energi och näring från musklerna istället när du styrketränar. Vilket kommer att göra att du tappar energi, och även bryter ner dina muskler. Så kolhydrater är inte alls något dåligt (som många verkar tro) allt handlar om vad för livsmedel du väljer. Ta inte bort kolhydraterna helt, byt istället ut snabba kolhydrater mot långsamma. T.ex potatis, råris, fullkornspasta, fullkornsbröd, bulgur osv osv istället för vitt bröd, vit pasta och vitt ris. Du kommer ändå gå ner i vikt, bygga muskler och minska i cm runt kroppen ändå. Det kan jag lova & garantera. Men bryt inte ner din kropp med att träna och minimera kolhydratsintaget. Alltid hälsan först!
Bara ett tips. Annars grymt kämpat med allt och lycka till!
Med vänliga hälsningar,
Kostrådgivaren
Men nu är de så att jag går på lchf-diet och har tappat 10 kg på det ? Så mig fungerar det på! Tack så mycket för tipset.